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平板支撑快速锻炼6块腹肌

内容摘要

平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录,人类最长平板支撑时间是3小时7分15秒,由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。

admin上传   时间:2015-06-26

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